Le sommeil réparateur :
un passe-partout de la santé et du bien-être au travail
Un tiers des personnes souffrent de troubles du sommeil ; :es Français sont sur le podium des plus gros consommateurs de somnifères ; 20 à 40 % des collaborateurs se plaignent de leur sommeil !
Il est impossible de nier l’importance du sommeil et de sa qualité, car c’est certain, toute dette se répercute sur les capacités physiques, intellectuelles et cognitives : mémorisation, attention, concentration, vigilance, réflexion… Il va sans dire que l’impact sur les journées au travail est majeur.
Objectifs de l’atelier
Sensibiliser à l’impact du sommeil sur la santé, le comportement et les aptitudes au travail
Comprendre le rôle du sommeil et sa physiologie
Acquérir des solutions naturelles pour mieux dormir (conseils d’hygiène de vie, respiration, auto-massage, phyto-aromathérapie, nutrition)
Elaborer un plan d’action pour mieux dormir
♦ Public concerné
Toutes les personnes pour qui bien dormir est une clé pour des journées de travail efficaces et qui souhaitent avoir des pistes naturelles pour améliorer la qualité de leur sommeil.
♦ Durée
1 demi- journée (4 heures)
♦ Contenu
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Constats actuels
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Physiologie du sommeil
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Sommeil et santé
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Troubles du sommeil
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Somnifères : des faux amis
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Solutions naturelles pour mieux dormir
♦ Déroulé de la journée
Cet atelier sera théorie et pratique ; les supports (PDF et fiche mémo) seront remis.
Chaque stagiaire repartira avec son plan d’action personnalisé.