Entre sport et sédentarité :
l’activité physique modérée est un indispensable pour la santé et le bien-être
Si tout un chacun connaît le slogan « manger bouger », il n’en reste pas moins que l’intérêt et la mise en pratique demeurent abstraits. Et pourtant l’activité physique modérée, adaptée et régulière est tellement nécessaire pour ne pas dire vitale qu’elle a un impact transversal et peut se prévaloir de jouer un rôle majeur dans la prévention des troubles musculo-squelettiques, des risques psychosociaux et de façon plus générale la santé et du bien-être.
Objectifs de l’atelier
Sensibiliser à l’importance et à la nécessité de lutter contre la sédentarité
Comprendre le principe de l’activité physique modérée et ses bénéfices
Elaborer un plan d’action personnalisé
♦ Public concerné
Toutes les personnes pour qui le mot « sport » suscite plus de découragement que de motivation, qui souhaitent comprendre l’intérêt de l’activité physique modérée et surtout savoir que mettre en place et comment dans des journées professionnelles déjà bien remplies.
♦ Durée
1 demi- journée (4 heures)
♦ Contenu
- De quoi parle-t-on ? : sédentarité, activité physique, sport
- Pourquoi bouger ?
- Bénéfices de l’activité physique modérée et régulière sur la santé
- Recommandations officielles de l’ANSES
- Comment mettre en place une activité physique adaptée au quotidien
- Élaboration d’un plan d’action personnalisé
♦ Déroulé de la journée
Cet atelier se veut participatif et interactif, théorique et pratique.
Les supports PDF seront remis.